腫脹發硬，身體發熱，雙乳有如大鉛球，許多女性都有產後乳房腫脹的困擾，一項研究發現，只要輕刮乳房附近四大穴位，就能減輕脹奶的疼痛，疼痛感可從原本八分降低至四分；而傳統熱敷按摩僅能從八分降至七分，幫助不大。
＊ 注意：進行刮痧前應先確認乳房四周皮膚是否有無紅、腫、熱、痛及乳腺炎時不宜刮痧。
研究發現在乳房上的膺窗穴、膻中穴、乳根穴、食竇穴等4個穴位，使用刮痧板朝著乳頭方向輕刮，每個穴位刮7次，每次4至5個循環，可刺激噴乳反應，疼痛感覺可從8分降低到4分，效果勝過傳統熱敷按摩的8分降為7分。
 |
| 產後脹奶不適，透過輕刮痧按摩乳房穴位舒緩！ |
各穴位功效
- 胃經膺窗穴-對於胸膜炎、乳腺炎或乳汁的分泌或不足均可作為鄰近取穴常用穴位。
- 任脈膻中穴（Dan Zhong）：對於局部酸脹或前胸有沉重感，氣血不足所致的痛症都有顯著的療效。
- 胃經乳根穴（Ru Gen）：有宣通乳絡，活血化鬱作用，對於乳腺炎與乳房腫脹，乳汁不足、乳癰、乳痛都有相當的臨床療效。
- 脾經食竇穴 （Shi Dou）：消炎、止痛、降逆氣，對於產後腹脹水腫，水腫療效特佳（黃，1997；潘，2003；）
最新一期的護理研究期刊（JNR）刊登多篇研究論文，其中由台北護理健康大學護理助產研究所教授高美玲發表的「刮痧於乳房腫脹之成效：隨機臨床試驗」最引人矚目。證實刮痧對產婦來說，確實有實質上的助益。
高美玲指出，乳房腫脹是許多產後女性普遍的困擾，看似小問題，但卻可能造成生理及心理的雙重困擾。有人因乳脹而產生劇痛，全身發燒（乳腺炎），甚至乳房堅硬有如石頭（石頭奶）。
有鑑於目前減輕脹奶的方法極為有限且效果不好。研究人員試圖以中醫刮痧的方式來緩解脹奶疼痛感，於是安排54名哺餵母乳且有乳房腫脹現象女性，分為實驗組及對照組，實驗組接受刮痧療法，刮痧位置包括胃經膺窗穴、任脈膻中穴、胃經乳根穴、脾經食竇穴等四個穴位，分別輕刮七次，共計二個循環；對照組以產科標準技術，進行約20分鐘熱敷按摩。
結果發現，在緩解疼痛感方面，刮痧組明顯獲得改善，疼痛感從八分降至四分，但熱敷按摩組則僅從八分降至七分。原本流不出來乳汁的產婦，只要穴位刮痧十分鐘，就開始滴出乳汁。
高美玲表示，輕刮這四個穴位即可增加催產素的分泌，刺激乳房產生噴乳反應。為了讓產婦容易找到四個穴位，研究人員製作特殊背心，上面標出穴位，產婦穿上後，自己手持拿扁型牛角板就能輕刮穴位，減輕脹奶所帶來的種種不便。
邱靜瑜發現，脹奶不要拖，愈早處理愈好，在哺乳母乳前，護理人員先幫母乳媽媽處理乳頭堵塞，配合嬰兒吸吮或使用哺集乳器，一邊泌乳，一邊穴位刮痧，效果最好。
近幾年，衛生署國民健康局推動母嬰親善醫院，強調產後母嬰同室、母乳哺育認知、嬰兒吸吮測試、乳房護理等，邱靜瑜認為，這讓媽媽想餵母乳就餵母乳，增加嬰兒吸吮次數，這有助於減少脹奶的發生。
- 脹奶穴道按摩原理：刺激泌乳相關穴位以暢通乳腺，減輕產婦脹奶疼痛穴位：膻中穴、乳根穴、膺窗穴、食竇穴
- 效果：60名產婦參與，實驗組、對照組各半，6~8成實驗組刮完後可滴下乳汁，泌乳量提高，產婦自覺舒適程度改善
- 注意：刮痧力道不能過大，以免發炎
- 局部刺激效果仍不如寶寶吸吮的反射效果好
- 產婦應攝取足夠營養、勿太緊張，才有助乳汁分泌
產後乳房腫脹防治注意事項
◎產後可用刮痧方式，輕刮乳房附近穴道，促進乳汁分泌
◎刮痧時切忌用力過大
◎刮痧方向自乳房外側向內刮，每次使用刮痧板前應先用酒
精消毒
◎產後乳房腫脹時應多按摩，並讓新生兒多吸吮，避免乳汁
阻塞
◎產後乳房腫脹且出現不明原因發燒，須盡速就醫
參考資料來源：高美玲教授護理研究期刊(The Journal of Nursing Research)
活力mama表示，月經前的乳房脹痛也可以用這種經絡刮痧方式來舒緩。脹奶就是乳腺充滿乳汁，通常初產婦沒餵奶經驗，若無四小時擠一次就會脹奶，嚴重時乳房會硬梆梆，若未趕快讓寶寶吸乳或用擠乳器擠出，會逐漸出現刺痛感、硬塊或發炎。
膺窗穴、膻中穴、乳根穴、食竇穴位置都在乳房的周圍，每穴位朝乳頭方向以刮痧板輕刮七下，四穴位不限順序，力道以產婦不痛即可，無須如治中暑般重刮，以免造成瘀青疼痛搭配熱敷，更能減緩乳房不適的症狀~
留言列表
