產後媽媽【阿鳶小媽咪】哺育天地

母乳的營養成份
嬰兒奶粉及母奶其實所提供的熱量差不多，但為什麼母乳優於嬰兒奶粉呢？如圖一

 
主要是因為母乳中各種營養成份較齊全，且所含營養價值又高之故。

母奶可提供的營養素包括：

蛋白質︰母奶中蛋白質含量為1.2g/100ml，乳清蛋白和酪蛋白的比例為60：40，所以消化性、有效利用率、淨蛋白利用率較好， 提供初生嬰兒非常重要的免疫及抵抗力。初乳中的免疫蛋白，可覆蓋在嬰兒腸的表面，預防嬰兒罹患食物過敏，因此對寶寶來說，用母乳哺育最為恰當。

脂肪︰腦部是人體含脂肪比例最高的器官，需要較多的脂肪，且寶寶腦部發育在二歲前完成，而母乳的脂肪量為3.7g/100ml。
脂肪是乳汁中濃度最不固定的成分，濃度會隨乳房腫脹程度改變(1-18%，平均4%)主要是三酸甘油脂(97~98%) ，內含脂肪酸以oleicacid and palmitic acid量最多 母親的飲食不影響乳汁中脂肪的總量，但與其脂肪酸的組成比例有關，含少量但穩定的膽固醇(10-20mg/dL) ，是製造細胞膜穩定構造(尤其是神經系統)必需的物質。脂肪酸是嬰兒腦部發育的重要營養素，母乳中亞麻油酸和α-亞麻油酸的比例為10：1時，在體內能轉化成AA及DHA，最能促進嬰兒腦力、視力和中樞神經的發育，據研究顯示，喝母乳長大的小孩比喝嬰兒奶粉來得聰明，就是因為過去嬰兒奶粉中的脂肪酸比例，不符合10：1的理想比例之故。

醣類︰母乳中所含的醣類，除乳糖外，尚含有10~20%的寡糖，能讓腸胃蠕動更順暢，不易產生脹氣現像。母乳除了乳糖成份較高外，還含有特殊成份——寡糖。因此除了熱量提供外，還可幫助腸內益生菌生長，保持腸內微酸的狀態，可幫助消化與抑制病菌的滋生及保護腸道、促進鈣與鎂的吸收。


礦物質︰母乳含適量的鈣和磷，可促進嬰兒骨骼的生長，更可提供足夠的熱量及幫助腦部發育。而其鐵的吸收率是配方奶的4~5倍，所以喝母奶的寶寶在六個月以前較不易有缺鐵性貧血。而鈉在母乳中的成份只是牛奶成份的三分之一，因此對寶寶的腎臟不會造成負荷與不易排出的情形。母乳所含的鈣、磷比為2：1，最適合嬰兒鈣質的吸收，可幫助嬰兒骨骼及牙齒的成長。母乳中鐵質的含量雖低，但吸收最好。

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正確的姿勢及含乳方法

尋找到既能讓妳抱緊寶寶貼近乳房又能讓你放鬆而不必扭曲肌肉的姿勢。使用枕頭或坐墊（樂活枕/U型枕/母乳授乳枕/餵奶枕/餵奶墊）可助妳支撐寶寶的重量。將寶寶送給乳房，而不是將乳房送給寶寶。正確的哺乳餵奶姿勢:餵奶姿勢圖片



含乳TIP-寶寶含乳姿勢重點
＊寶寶整個身體靠近媽媽，臉貼著乳房。
＊以嬰兒的口腔為基準，我們能看見上方的乳暈範圍比下方來得多。
＊他的嘴張得很大。
＊他的下嘴唇外翻。
＊嬰兒的下巴有接觸到乳房。
＊嬰兒是吸吮乳房，不是乳頭。

含乳TIP-注意嬰兒舌頭的位置

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剛生產完而已，今天開始脹奶了，
但我是用哺乳器和手擠，都擠不出來，是乳腺還沒通嗎？！
該怎麼辦？！

我剛生完半天了，護理人員請我擠奶，但我都擠不出奶來，寶寶肚子餓怎麼辦？


產後媽咪別擔心，活力mama教您如何按摩乳房，擠出母乳

 

吃的越頻繁 = 信息越多 = 奶水製造越多

移出的奶水越多 = 製造越多

生產後成功哺乳的關鍵

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我左邊可以到100cc 但右邊僅能30cc，也發現右邊哺乳比較不易和吃力，現在兩邊大小奶的差異越來越大了 該怎麼辦? 哺乳大小奶該怎麼解決?


哺乳期的媽咪會注意到在初期母乳餵養量較不穩定，這也意味著，媽媽的乳房還沒有調整到適量的牛奶，來應付寶寶的需要。

通常是6-12週左右，您的乳汁供應將開始讓您的乳房會開始感覺不那麼豐滿，柔軟。
這時溢奶的情形亦可能會減少，也可能會注意到，你無法給予寶寶多餘的奶量。

在媽咪生產後，兩側乳房會開始分泌母奶，若一開始就出現兩邊乳汁分泌不均的情況，可能是兩側乳房對於泌乳激素的敏感度有所不同，對激素不敏感的那一側乳房，就會產生奶水較少的情況，所以也將造成奶水多的該側乳房較大，這也與媽咪的體質有關，並不是因為餵母乳之後才導致此情形發生。


許多媽媽若發現，自己的寶寶習慣吸允一邊的乳房。久而久之，也會造成該側奶量分泌較多，進而容易導致不常被吸吮的另一側乳房，日漸退奶。乳腺一旦減少分泌奶水的頻率，乳房也會漸漸縮小。這有可能是媽咪哺乳的姿勢所導致，建議媽咪可以多讓寶寶吸吮奶水較少的乳房，促進乳腺通暢，便有機會改善此情形。

如何解決餵母奶大小奶
餵母奶大小奶怎麼辦?⑴每次哺乳後，按摩乳房10分鐘左右。

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如果媽咪現在正是使用電動哺乳器的話，那正確的選擇電動哺乳器適合的尺寸和使用正確的方法都是很重要的哦

當寶寶在吸乳時，哺乳器的護罩是首先要注意的，哺乳器護罩應該是可以直接在你的乳頭並在乳暈周圍密封，其實就像你的寶寶用嘴巴吸吮乳頭。

正確的安裝哺乳器也有助於讓你在吸乳過程中更加的舒適，並收集到更多的乳汁。

首先要確定您的吸乳器應該要大型或是特大型的，因為吸乳器他應該要能自由和方便的移動，並且不應該到吸乳器和胸部完全緊密結合，因為這樣經過幾次摩擦可能會造成的的胸部疼痛。

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腫脹發硬，身體發熱，雙乳有如大鉛球，許多女性都有產後乳房腫脹的困擾，一項研究發現，只要輕刮乳房附近四大穴位，就能減輕脹奶的疼痛，疼痛感可從原本八分降低至四分；而傳統熱敷按摩僅能從八分降至七分，幫助不大。

＊ 注意：進行刮痧前應先確認乳房四周皮膚是否有無紅、腫、熱、痛及乳腺炎時不宜刮痧。

研究發現在乳房上的膺窗穴、膻中穴、乳根穴、食竇穴等4個穴位，使用刮痧板朝著乳頭方向輕刮，每個穴位刮7次，每次4至5個循環，可刺激噴乳反應，疼痛感覺可從8分降低到4分，效果勝過傳統熱敷按摩的8分降為7分。

產後脹奶不適，透過輕刮痧按摩乳房穴位舒緩！

各穴位功效

• 胃經膺窗穴-對於胸膜炎、乳腺炎或乳汁的分泌或不足均可作為鄰近取穴常用穴位。
• 任脈膻中穴（Dan Zhong）：對於局部酸脹或前胸有沉重感，氣血不足所致的痛症都有顯著的療效。
• 胃經乳根穴（Ru Gen）：有宣通乳絡，活血化鬱作用，對於乳腺炎與乳房腫脹，乳汁不足、乳癰、乳痛都有相當的臨床療效。
• 脾經食竇穴 （Shi Dou）：消炎、止痛、降逆氣，對於產後腹脹水腫，水腫療效特佳（黃，1997；潘，2003；）

最新一期的護理研究期刊（JNR）刊登多篇研究論文，其中由台北護理健康大學護理助產研究所教授高美玲發表的「刮痧於乳房腫脹之成效：隨機臨床試驗」最引人矚目。證實刮痧對產婦來說，確實有實質上的助益。

高美玲指出，乳房腫脹是許多產後女性普遍的困擾，看似小問題，但卻可能造成生理及心理的雙重困擾。有人因乳脹而產生劇痛，全身發燒（乳腺炎），甚至乳房堅硬有如石頭（石頭奶）。

有鑑於目前減輕脹奶的方法極為有限且效果不好。研究人員試圖以中醫刮痧的方式來緩解脹奶疼痛感，於是安排54名哺餵母乳且有乳房腫脹現象女性，分為實驗組及對照組，實驗組接受刮痧療法，刮痧位置包括胃經膺窗穴、任脈膻中穴、胃經乳根穴、脾經食竇穴等四個穴位，分別輕刮七次，共計二個循環；對照組以產科標準技術，進行約20分鐘熱敷按摩。

結果發現，在緩解疼痛感方面，刮痧組明顯獲得改善，疼痛感從八分降至四分，但熱敷按摩組則僅從八分降至七分。原本流不出來乳汁的產婦，只要穴位刮痧十分鐘，就開始滴出乳汁。

高美玲表示，輕刮這四個穴位即可增加催產素的分泌，刺激乳房產生噴乳反應。為了讓產婦容易找到四個穴位，研究人員製作特殊背心，上面標出穴位，產婦穿上後，自己手持拿扁型牛角板就能輕刮穴位，減輕脹奶所帶來的種種不便。

邱靜瑜發現，脹奶不要拖，愈早處理愈好，在哺乳母乳前，護理人員先幫母乳媽媽處理乳頭堵塞，配合嬰兒吸吮或使用哺集乳器，一邊泌乳，一邊穴位刮痧，效果最好。

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產後哺乳的媽咪，為了能供應給寶寶足夠的奶水，除須要維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，才能讓寶寶攝取到足夠的奶水。

哺乳期飲食，媽咪一定要不偏食，不挑食，任何對自己好對寶寶好的食物都要樂意進食，這樣才能提高乳汁質量，對寶寶生長發育有利。



哺乳期間可以多攝取的食物一、顏色較多色的蔬菜

哺乳媽咪的飲食要注意避免一些過敏食物的攝入，而建議要多攝取一些有助提高免疫力和抵抗力的食物，像是多顏色蔬菜能防過敏。

哺乳期間可以多攝取的食物二、多喝湯湯水水

其實儘管喝水不會影響奶質和奶量,但是哺乳媽咪由於哺乳會造成身體會大量失水,所以一天喝8杯的水還是必須的。可以搭配亞尼活力媽媽葫蘆巴複方草本茶。

哺乳期間可以多攝取的食物三、山楂

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Nursling Learn Breastfeeding Manners

母乳喂養的禮儀

圖片來源：http://bfino.wordpress.com/

當你哺乳一年或一年以上時以下場景哺乳媽媽們是否都很熟悉呢？

揉捏胸部、擺弄或咬乳頭、指甲劃傷、擠壓胸部、抓媽媽的鼻子、打或拉你的頭及頭髮！掛在你身上當水蛭！任何姿勢及情況都要吸一下，感覺上就像是哺乳雜技團呢？？？

所有以上行為都是在你的母奶寶寶較大時有的正常行為！
但他是一種行為，妳喜歡嗎？？？

不論妳是否能接受，有時在哺乳時，你可能會對這様的行為感到痛苦及憤怒！

首先請注意：不是所有小寶寶都有這樣的行為，且這也不意味著寶寶要斷奶了！別理會隔壁阿姨／三姑六婆的鄰居，這樣的行為並不是指你的寶寶長大應該離乳，這些行為是短暫的！

如何制止哺乳時寶寶的不當行為

1、教育應儘早開始

    在寶寶發生不受歡迎的行為時，應在第一時間制止，如果寶寶做對了，請給他一個微笑或鼓勵他。例如：當你的寶寶咬你的乳頭時，媽咪可以用平靜而溫柔的單一字母來告訴寶寶，像NO、不可以哦！就算是出生二～三個月的寶寶都是可以慢慢明白的。（請不要用恐嚇的聲音哦！）

2、請耐心等待

行為的改變需要時間，請媽咪保持耐心哦！任何學習都是需要不斷的重覆及耐心。

你的寶寶在哺乳期的各個階段都是一直在成長與嚐試不同的行為，如果這個行為只是輕度且不至於影響媽媽的話，可以耐心等待行為在失去新鮮感後慢慢消失。

3、分散寶寶的注意力

圖片來源：http://www.salon.com/topic/breastfeeding/

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冬天到了～很多寶寶有夜奶的習慣，夜間哺乳能增加奶量且脂肪高，但如果哺乳媽媽要起身親餵又很怕著涼感冒！

母乳餵養的新生寶寶需要遵循的是按需餵養，寶寶只要餓了就要給他吃。媽咪們在夜間哺乳時可以找出最舒服、最適合自己的親餵哺乳方式喔。

活力mama在這邊提供媽咪們冬天哺乳的小撇步，如果有媽咪有更好的方案，也不妨留言提供！

冬天親餵夜奶的睡前準備─
 

如圖示，可用小毛毯或是小的乳膠枕來輔助！枕頭底下的毛毯可協助媽咪在哺乳時蓋出伸出的手臂。

冬天親餵夜奶的姿勢─
讓躺餵更舒適的技巧
1.媽媽的手臂和肩不能放在枕頭上，要放在床上
2.不會翻身的小寶寶，用一隻手扶住他的的外側大腿，另外一手不住他的背，輔助他側身吃奶。
3.小寶寶學會側身吃奶後，媽媽手臂可以直接伸直，餵奶會輕鬆許多

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不少哺乳媽咪有過這樣的經歷

當乳汁開始分泌時或退奶後，乳房開始變熱、變重，出現疼痛，有時甚至像石頭一樣硬。

乳房表面看起來光滑、充盈，連乳暈也變得堅挺而疼痛。

在這種情況下，即使媽咪強忍著脹痛哺乳，寶貝也很難含到媽咪的乳頭。

這就是所謂的“漲奶”。

●漲乳漲奶的症狀有哪些？

1.通常漲乳的話乳房會腫脹、變硬而且會有疼痛感，如果嚴重的話，即使稍微碰一下都會痛。

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民間流傳，哺乳媽媽若吃了韭菜、人參、麥茶等，會造成退奶的效果，雖然曾有這種狀況出現，但媽媽也不要太緊張，如果不慎吃到了所謂的退奶食物，就算在短時間可能會造成奶水減量，但是只要持續讓寶寶多吸吮，或自己勤奮擠乳，奶量還是可以回升的，不必過於緊張哦！

整理了一下可以幫助回乳發奶增奶的食物給各位哺乳參考一下，但因為每個人體質不一樣，還是建議哺乳期的媽媽們要多嘗試一些發奶食物發奶飲品，親自試過才知道哦！

發奶食物：花生豬腳湯

發奶食物：黑芝麻核桃紅豆粥

發奶食物：青木瓜鮮魚湯

發奶食物：絲瓜豆腐紅棗羹
發奶食物：雞湯

發奶食物：魚湯

發奶食物：山藥排骨湯

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促進乳汁分泌訣竅多
許多媽咪都知道哺餵母乳的好處，然而，有時往往寶寶才出生一個禮拜，就因為老覺得乳汁分泌不足，怕寶寶因此吃不飽就改餵配方奶了。其實有時只要再努力一下下，還是有辦法當個母乳媽咪喔！

一、哺乳時間要趁早
「好的開始是成功的一半」，哺乳也是如此。生產完後，由於賀爾蒙的變化，產後泌乳激素會立刻增加，整個生理機能已經做好準備要分泌母乳了，假如在產檯上就立刻讓寶寶試吸母乳的話，身體一接收到寶寶想喝奶的訊息，就會開始分泌乳汁，2-3天乳汁分泌量就可以增加到寶寶所需要的量，有時甚至會超過，這時還可以把母乳儲存起來，留待日後停奶時讓寶寶喝。

但是，假如沒有盡早讓寶寶吸吮，身體接收不到寶寶的需求，泌乳激素便會逐漸退去，日後雖然也可以用各種方法讓乳汁量追上寶寶需求，但一來寶寶已經習慣奶瓶的吸吮方式，二來配方奶容易餵太多，把寶寶胃口撐大，因此愈晚餵寶寶喝母奶，母子兩人需要調適的地方也愈多。
改善奶水不足及解決方法

常見奶水不足解決方法－資料來源：國民健康局

◎ 寶寶到底吃飽了沒？

如何確認寶寶所吃的奶水夠

體重變化

寶寶出生後體重減輕，在10-14天體重恢復，第1個月內每個星期要增加125公克，在往後的幾個月，每個月增加450-900公克

6個月大體重是出生體重的2倍，1歲時體重是出生體重的3倍

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初乳對嬰兒非常重要，一直在媽媽子宮中受到保護的嬰兒，在初生的時候體內尚無消滅細菌的抵抗力。因此，為了保護寶寶，母體會開始分泌含有豐富抗體的母奶，這就是所謂的初乳。

【認識產後初乳】

產後1個小時以內分泌的母奶所含的抗體最多，像是給嬰兒打第一劑預防針，保護他對抗大多數日後會遇到的細菌和病毒。而這種初乳大約會持續分泌五天，之後便會漸漸轉變成一般的母奶（成乳），但決不表示母奶中已不含抗體。而且，若有抗體無法消滅的細菌侵入嬰兒體內時，母親的乳房會得到訊息，並立即製造新的抗體，藉由母奶保護寶寶。

【產後如何按摩乳房，擠出第一滴出乳】

按摩乳房及以手擠出乳汁能促進你的乳汁流通，以下步驟告訴你如何按摩你的乳房及用手擠出乳汁。

A.按摩乳房

1. 用肥皂及清水清潔雙手。

2.考慮洗暖水澡或淋浴，乳房被暖水淹蓋著，或用溫暖濕潤的毛巾(或紙尿片)分別裹著每乳      房十分鐘；熱力能促進乳汁流動。

3. 放鬆自己，作深呼吸，並想著你的嬰兒。

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母乳餵養的媽媽看過來:

乳房按摩*幫助乳汁順暢流出(有圖解哦!)

寶寶出生啦！
經過了漫長的等待和盼望，你終於可以把寶寶抱在懷裡，看著他，愛著他，摟著他，平靜地享受這一切吧！

分娩後的最初數天，你會發現自己的乳房越來越大，越來越沉。這是因為乳房開始產奶了。這時就要注意經常給寶寶哺乳，以防乳房腫脹。

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能夠一次擁有兩個寶寶，是許多想當媽媽的人夢寐以求的福氣，但是，身為雙胞胎的父母，喜悅多了一倍，辛苦也多了一倍，懷雙胞胎應注意的事項更是雙倍。

懷雙胞胎的準媽咪由於子宮過度膨大，常常不能足月分娩，所以雙胞胎一般都是早產兒，往往先天不足，孕期應該適當補充營養，活力mama提醒生雙胞胎的媽咪生產完更要特別注意餵養!

有位媽咪則分享懷雙胞胎的經驗媽咪說:很多人問我「這胎還要餵母奶嗎？」「當然要餵母奶啊！」「夠喝嗎？」「怎麼不夠， 媽媽的奶量會隨著小孩的需求而增減，女人的身體很厲害的。」女人有兩個乳房，不就是要應付萬一生雙胞胎所做的準備嗎？老一輩的雙胞胎都是喝母奶長大的，上一代在物資匱乏的年代都可以養大，在營養過剩的今日，何有喝不夠的疑慮。對自己有信心，絕對是哺餵母乳的第一要件。

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正確的哺乳餵奶姿勢
正確餵奶姿勢1．幫助喂哺時護理人員的正確姿勢

　　（l）選擇協助母乳喂養的恰當姿勢 首先應選擇好自己和乳母的舒適姿勢，避免指導時護理人員的肌肉過度疲勞，出現背痛和其它不適，喪失指導喂哺的信心。

　　（2）穩定嬰兒頭部和乳房位置 用手掌根部托住嬰兒頸背部，四指支撐嬰兒頭部，而另一手的四指和拇指分別放在乳房上、下方，柔和握住乳房。

　　（3）配合含吮 使嬰兒口腔對著乳房移動，將乳頭從口的上唇掠向下唇引起嬰兒覓食反射。當嬰兒嘴張大、舌向下的一瞬間，護士的手密切配合，柔和地將乳頭引人嬰兒口內。

　　正確餵奶姿勢2．喂哺中母親正確姿勢

　　（l）體位舒適 喂哺可采取不同姿勢，重要的是讓母親了解心情愉快、體位舒適和·全身肌肉鬆弛，有益於乳汁排出。


　　（2）母嬰必須緊密相貼 無論嬰兒抱在哪一邊，嬰兒的身體與母親身體應相貼，頭與雙肩朝向乳房，嘴處於乳頭相同水平位置。

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如何按摩乳房及擠出產後初乳/母乳

Breast Massage and Expression of Colostrum / Breast Milk

A. 按摩乳房
按摩乳房及以手擠出乳汁能促進你的乳汁流通﹐以下步驟告訴你如何按摩你的乳房及用手擠出乳汁。

1. 用肥皂及清水清潔雙手。

2. 考慮洗暖水澡或淋浴﹐乳房被暖水淹蓋著﹐或用溫暖濕潤的毛巾(或紙尿片)分別裹著每邊乳房十分鐘﹔熱力能促進乳汁流動。

3. 放鬆自己﹐作深呼吸﹐並想著你的嬰兒。

4. 用以下方法按摩你的乳房﹕


a) 把手指放在乳房上方﹐用力把乳房朝胸膛按下去﹐並將手指放於皮膚上某個位置﹐然後在這個位置不停地用手
指打圈﹔
b) 數秒鐘後﹐把手指移到下一個位置﹐如是者慢慢的圍繞著乳房繼續做同樣動作﹐移動的方向愈來愈靠近乳暈(棕色地帶)。

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行政院衛生署國民健康局草擬之「公共場所母乳哺育條例」，民國九十九年十一月九日經立法院三讀審查通過，未來在公共場所哺乳將蔚為時尚風潮，哺乳媽媽不再遭受異樣眼光，亦可享受自在的公共場所哺乳環境。

而 新手媽媽們從來不曾外出餵奶過是否開始擔心該怎麼餵奶又該怎麼防止寶寶哭鬧及露點的問題，其實一個簡單的原則，地點由近而遠，時間由短而長。剛開始，或許 需要先生幫忙照應，等累積的經驗多了，你會越來越上手，進而發現，和寶寶一起分享這個世界的點點滴滴，是一件多麼美妙的事是否開始擔心要如何餵寶寶才會乖 乖聽話，並且不曝光呢？活力mama教大家以下幾點之技巧讓你戶外哺乳更順利。

新手媽媽在戶外除了準備萬全的裝備，活力mama教大家一些小小的技巧也能讓你戶外哺乳更順利。注意寶寶饑餓的暗示，別等寶寶大哭大鬧了才喂奶，如此比較不容易成為眾人注目的焦點。

寶寶含住乳房的那一剎那可能會短暫的露出乳房，此時可以將身體背對他人，或是走進另一個房間等含乳妥當衣著整齊再出來。哺乳過程，可以拿個小毯子蓋著或拉高背巾遮住寶寶的頭，必要時，亦可請老公幫忙擋一下！

當寶寶大一些了，喝奶不容易專心了，很可能會在喝奶中途鬆開乳房對你微笑，此時，或許穿著容易遮掩的衣服是比較好的選擇。有些寶寶的癖好，在喝奶時喜歡推 高你的衣服，這時，要請媽媽提防小手，你可以握著寶寶的手，或是抓好自己的衣服確保不會被寶寶掀開，別忘了，平時在家喂奶時就可以教導他正確良好的哺乳 “禮儀”(有些媽媽的做法會是，只要寶寶亂掀衣服就暫時沒奶喝。

【公共場合外出哺乳四要點】
新手媽媽們，按照以下步驟相信您一定也會成功哺乳

 1、解開衣服，將寶寶放置到正確位置，手托住寶寶的臀部。

 2、一手輕輕托起寶寶的頭，另一手捏起乳房，將乳頭放到寶寶口中。

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台中榮民總醫院新生兒科主任陳昭惠表示，嬰兒吸吮次數增加會刺激乳汁分泌，所以媽媽們務必要學習正確哺乳姿勢。(資料來源:台灣母乳協會)

 

 (圖片來源:網路,因無連結,若有侵權請告知,我將立即刪除)

如何正確哺餵母乳？餵母乳的正確方法：

哺餵母乳正確姿勢 步驟一、哺乳前，雙手用肥皂洗乾淨。清潔乳頭，乳房稍微擦拭即可。

哺餵母乳正確姿勢 步驟二、體位舒適，餵哺可採取不同姿勢，重要的是讓母親了解心情愉快、體位舒適和·全身肌肉松弛，媽媽需要心情愉快，有益於乳汁排出。

哺餵母乳正確姿勢 步驟三、母親與寶寶必須相貼：抱寶寶的姿勢無論嬰兒抱那一邊，嬰兒的腹部與媽媽腹部相貼，頭與雙肩朝向乳房，嘴唇與乳頭相同水平位置，嬰兒頭部不被扭轉或彎曲，頭與身體成一直線。
資料來源:活力mama卵磷脂育兒天地

 

注意：防止寶寶鼻部受壓，須保持嬰兒頭和頸略微伸展，以免鼻部壓入彈性乳房而影響呼吸，但也要防止頭部與頸部過度伸展造成吞咽困難。

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