close
哺乳是件很自然的事，而退奶也可以很輕鬆。很多人因害怕退奶問題，而不餵母乳，其實是件很可惜的事。
餵奶是嬰兒吸得多，乳房就製造更多的奶水，如果吸得少，乳房就製造較少的奶水；反之，完全停止吸乳；乳房就停止產生奶水。
奶水沒有移出，乳房的分泌就減少，腺體細胞中殘存的奶水，會產生壓力，抑制奶水的分泌。
中醫篇
內服法
【方法1】
根據傳統民間的經驗方，可能會退奶的食物有：麥芽、韭菜、花椰菜、麥茶、豆豉、人參茶、花椒、咖啡等。黃文郁醫師表示，經驗方中最常用，也最有效的退乳方為炒麥芽，只要將炒麥芽3兩，濃煎取汁，當開水頻服即可。若想使退奶效果更佳，可再加入少量山楂及神曲等藥物，一起煎服。每天服用一劑，並配合減少乳房刺激、少喝湯湯水水及流質和油膩的飲食，即可達到退奶的目的。
【方法2】
亦可採用神曲20克、枳殼20克、焦麥芽60克，以水煎煮，每日服用一劑，約3～5天可見效。如果伴隨著乳房腫脹，局部有發熱或微紅的症狀，則可添加具有消炎作用的蒲公英、金銀花，同時用熱毛巾外敷，用手輕輕按揉，可以幫助散結消腫，不過媽媽必須注意，部分產婦可能因此刺激通乳，故此法主治已成急性乳腺炎甚至合併乳癰積膿在內者，以暢通乳腺及消炎為主，退乳為輔。
外敷法
退奶除了內服之外，還有外敷法可幫助達到退奶。
【方法1】
當乳汁淤積成塊時，可先用冰袋冷敷，有止痛作用。
【方法2】
採用芒硝搗成細粉粒，分別置於2個紗布袋內，再兩乳房上各放1個，外加布帶固定。每日更
換1次，約3～5天後可消除脹奶。
【方法3】
先將兩側乳房排空，截取一塊較大的紗布，在上面塗上金黃膏；再將4兩的皮硝，平攤在金黃
膏上，敷於乳房之上。
PS.這些中藥材皆可在中藥店購買，但是建議媽媽最好先請合格的中醫師診斷後，再使用這些
配方，才能達到最好的效果喔！
【第1道】
炒麥芽山渣水：將炒麥芽及山楂等量，各取約100克，加上紅糖水（若產婦體質燥熱，可改用
白糖水）共煮熬汁，約1公升量，再分次飲用。有健脾、消食化積，散瘀行滯，並具回乳之
功效。 或單純用炒麥芽煎煮當開水喝亦可。
【第2道】
人蔘鬚泡茶：但有燥熱之象者，切勿服用人蔘。
【第3道】
韭菜汁：將韭菜打碎，取其汁，可加入檸檬或少許蜂蜜調味，生飲即可。
【第4道】
炒韭菜：適合不喜歡生吃韭菜的媽媽，煎炒後略為調味即可食用。
【第5道】
海帶排骨湯：海帶有助消乳房之腫脹，若合併乳脹、水腫甚至血壓高的媽媽，宜加入冬瓜
燉煮，以利水消腫及清胃降火。
西醫篇
飲食法
【減少水分攝取】
產後媽媽想要退奶，活力mama表示，可以先從日常飲食著手，由於母乳的主要成分為水分，因此減少食物中的含水量及平時的飲水量，皆有幫助，例如：有魚湯時，選擇吃魚肉但不喝湯；另外，多攝取韭菜或喝麥芽水，也是不錯的方法。
【漸進式停止哺乳】
此外，更有效的方法，則是採用漸進式停止餵奶的方式。媽媽可以先嘗試停止每天早上和晚上睡前的哺乳，然後每2天左右，減少一次哺乳次數，依次循序漸減，讓泌乳激素和催產素的分泌產生，將有助於退奶。
穿著法
通常為了產後能快速恢復身材，媽媽會選擇穿著緊貼的塑身衣，不過想退奶的媽媽，最好不要穿著有可能刺激乳頭的衣服。洪泰和醫師表示，為了減少乳頭被刺激，媽媽可以穿著緊身但具支托性的胸罩，給予乳房適當的支撐；或是選購乳房部分有可以裝乳房型冰敷袋的退奶衣，在支托乳房之餘，還能同時冰敷，減輕乳房不適的情形。
冰敷法
有很多媽媽知道乳房脹痛時，可以使用外敷的方式舒緩，但卻分不清楚到底該用熱敷還是冰敷？活力mama表示，熱敷乳房會促使血液流通，使阻塞在乳腺中的乳塊化解，反而加速乳汁分泌，因此想要退奶的媽媽，千萬不要再熱敷乳房，而是要以冰敷的方式，才能有效減輕脹奶的狀況。
在冰敷時，也要注意冰塊的溫度，基本上敷上去時，只要是自己能接受的冷度，就可以放心冰敷，不過洪泰和醫師也提醒媽媽，不要直接將冰塊敷於乳房上，要用毛巾包裹後再進行冰敷，不然冰塊可能會刺激乳頭，達到反效果。
總結退奶的方法有下列:
1. 逐漸減少哺乳的次數，如先減掉早餐，改由配方奶取代。
2. 停止乳房護理及排乳，以減少乳房的刺激。
3. 在飲食方面，著重減少水分攝取，如吃魚但不喝魚湯，所以在退奶期間並不用太擔心營養不足的問題。
4. 穿著緊身、具支持性的胸罩。
5. 冰敷減少乳房腫脹及不適。
6. 退奶期間應吃活力mama卵磷脂預防乳腺阻塞產生硬塊。
7.可配合中醫的生麥牙配方的服用，達到退奶。
8. 多吃菲菜，也可以幫助退奶。
注意事項：
(1) 如想再繼續哺乳，只需回復餵奶的方法，將前24小時乳汁擠出。
(2) 如有使用藥物，停藥後24小時，即可繼續哺乳。
(3) 退奶很簡單，將不是拒絕哺乳的理由。您說是嗎？
*轉載網路資訊綜合資料,若侵權請告知會立即刪除*
全站熱搜
留言列表
