哺乳是件很自然的事，而退奶也可以很輕鬆。很多人因害怕退奶問題，而不餵母乳，其實是件很可惜的事。
餵奶是嬰兒吸得多，乳房就製造更多的奶水，如果吸得少，乳房就製造較少的奶水；反之，完全停止吸乳；乳房就停止產生奶水。
奶水沒有移出，乳房的分泌就減少，腺體細胞中殘存的奶水，會產生壓力，抑制奶水的分泌。
中醫篇
內服法
【方法1】
根據傳統民間的經驗方，可能會退奶的食物有：麥芽、韭菜、花椰菜、麥茶、豆豉、人參茶、花椒、咖啡等。黃文郁醫師表示，經驗方中最常用，也最有效的退乳方為炒麥芽，只要將炒麥芽3兩，濃煎取汁，當開水頻服即可。若想使退奶效果更佳，可再加入少量山楂及神曲等藥物，一起煎服。每天服用一劑，並配合減少乳房刺激、少喝湯湯水水及流質和油膩的飲食，即可達到退奶的目的。
【方法2】
亦可採用神曲20克、枳殼20克、焦麥芽60克，以水煎煮，每日服用一劑，約3～5天可見效。如果伴隨著乳房腫脹，局部有發熱或微紅的症狀，則可添加具有消炎作用的蒲公英、金銀花，同時用熱毛巾外敷，用手輕輕按揉，可以幫助散結消腫，不過媽媽必須注意，部分產婦可能因此刺激通乳，故此法主治已成急性乳腺炎甚至合併乳癰積膿在內者，以暢通乳腺及消炎為主，退乳為輔。
外敷法
退奶除了內服之外，還有外敷法可幫助達到退奶。
【方法1】
當乳汁淤積成塊時，可先用冰袋冷敷，有止痛作用。
【方法2】
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在為新生兒哺乳時，通常會遇到寶寶拒絕媽媽乳房的現象。根據產生原因不同，解決辦法也有所不同，但歸納起來大致有以下4種原因和辦法：
媽媽的乳房可能因為腫脹(乳汁過多、有疼痛感、變硬)而使新生兒很難吸吮。遇到這種情況，媽媽可以用一塊溫熱柔軟潔淨的純棉毛巾熱敷乳房或用熱水浸泡乳房以減輕腫脹，也可以試著擠出一些乳汁，使乳房稍微鬆軟一些，哺乳期間可吃1200MG的卵磷脂來預防乳腺阻塞跟軟化硬塊，這樣一來，新生兒就比較容易吸吮乳頭，不會拒絕媽媽的乳房了。
哺乳期乳腺阻塞怎麼辦？
解決哺乳期乳管阻塞的方法是，繼續餵母奶不論親餵或是動手擠奶還是使用吸乳器，就是要想辦法把膿汁清光囉！要記住「寶寶自然地吸吮是最效率的解決之道」，尤其是初期乳腺阻塞最有用，也遠比老公幫忙吸有用。如果你不知道該怎麼做，可向醫生或其他母乳推廣輔導員媽媽們求助，好讓乳汁在你的乳房裡順暢流動。
卵磷脂治療及預防哺乳乳腺阻塞及乳腺硬
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同時，你還需要進行乳腺阻塞的處理方法：
- 在乳腺開始出現阻塞時就趕快採取行動解決，而不要任其發展為乳腺炎。
- 堅持給寶寶餵奶，雖然此時你可能覺得非常疼痛到很想哭。但務必要堅持一定要盡量增加餵奶次數，且餵奶不要因疼痛而間隔太長時間。
- 可變換不同的餵奶姿勢，這樣做會有助於寶寶更好地含住乳頭。
- 咨詢醫生看是否能服用有助於緩解發炎和疼痛的藥物，比如布洛芬等。
- 注意！每次餵奶後要進行適當排空，可用擠乳器來幫忙。
- 對乳房進行熱敷或冷敷，洗熱水澡以及輕柔地按摩，這些都可能對乳管阻塞有所幫助。
來自加拿大著名的母哺專家，傑克．紐曼醫師（Dr.Jack Newman）所撰寫關於：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。關於：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。你應該試試看
這時，媽媽可以先擠出一些乳汁，減輕乳房壓力，使乳汁流出不至於太衝。另外，可以用中指和食指夾住乳房，減小乳汁的流量，這樣就不至於噎著新生兒，寶寶就不會拒絕媽媽的乳房了。
- 媽媽的乳房可能蓋在新生兒的鼻孔上，使寶寶因呼吸困難。
這時，只需媽媽輕輕地將乳房移開寶寶的臉，寶寶就會願意吃奶了。
解決的辦法是，清除鼻腔分泌物或遵醫囑使用一些滴鼻劑，寶寶鼻子一旦通氣，自然就會正常吃奶。
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