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何謂纖維囊腫
乳房纖維囊腫或稱「乳房纖維囊性病變」，是一種良性的乳房退化。
是一種屬於良性的腫瘤，好發於30-50歲女性，仍未停經的婦女，患者可能沒有症狀，是無意中摸到乳房有腫塊，或因為乳房疼痛、觸痛而發現腫塊、乳頭可能出現分泌物。
乳房是深受荷爾蒙影響的器官，荷爾蒙在經期、懷孕期和哺乳期時分泌特別旺盛，乳房再承受過量的刺激下，分泌物也會比較多，也容易產生一些水泡，單一水泡叫”水囊”成串的水泡則稱為”纖維囊腫”。
水泡小的時候，不會有感覺，但如果大到某一個程度，又遇上荷爾蒙旺盛的時候，就會出現疼痛的感覺，甚至可以摸到硬塊。
乳房纖維囊腫最大的特徵是乳房疼痛，並且乳房觸診時有大小不一的情況。
通常在月經來前症狀最厲害，因腫囊會變大，常是兩側乳房發現多個纖維囊腫、併有悶痛及脹疼壓痛感；胸部摸起來的感覺好像是一個充滿液體的汽球，有壓痛、輕微可動、如以手電筒照乳房會有透亮的地方。
乳房纖維囊腫並不會增加得到乳癌的機會，除非乳房切片有異樣增生，如用針頭抽取，可得一混濁未含血、黃綠或棕色液體；如果囊腫位於乳房深處，則可能觸摸到像癌病的腫塊。因此除了要定期追蹤檢查之外，若懷疑有惡性可能時，仍須切片檢查為宜。
有這些症狀的婦女，請到乳症外科、家庭醫學科或一般外科門診就醫檢查。
非惡性腫瘤的乳腺纖維囊腫，大部份具有完整圓型的腫塊，觸摸它時在乳房中會自由地移動，且這些腫塊觸摸它時大多是柔軟的，當然若月經來時，囊腫堅硬度可能會增加。
良性腫塊的纖維柔軟、堅硬，得看經期到來與否，若是月經期前後，纖維囊中的液體會增加，導致囊腫會變大、變硬。相反的，若是惡性腫瘤時，當觸摸它時不柔軟也不會自由移動。
纖維囊腫養生飲食改善方法
纖維囊腫養生飲食改善方法1.盡量吃許多新鮮、輕煮的蔬菜。
纖維囊腫養生飲食改善方法2.避免暴飲暴食
暴飲暴食將會造成胃腸食滯，胃腸道能沖洗乳房組織，故胃腸積滯是對乳房不好的。
纖維囊腫養生飲食改善方法3.盡量維持理想體重
醫學證明體脂肪多、脂肪消耗與乳癌是有關係的。
纖維囊腫養生飲食改善方法4.盡量讓自己輕鬆無壓力
纖維囊腫養生飲食改善方法5.養成運動好習慣
若時間能夠，應每天能運動，使脂肪細胞能燃燒掉，也能達到鬆弛肌肉、神經之目的。另運動也能增強抗體增生，改善自我形象。
纖維囊腫養生飲食改善方法6.食材慎選
若葷食者謹慎選擇肉類，吃肉類時最好煮湯、燉肉湯，避免燒烤魚肉，以免引起致癌因子。
也建議不要每天吃同樣的魚肉類，也不要一餐沒魚肉類就不行。
纖維囊腫養生飲食改善方法7.健康穀類多攝取
穀類食物要每天能吃到，且盡量吃不精製的穀類食物。
纖維囊腫養生飲食改善方法8.烹飪因選擇橄欖油
若吃油時，以選擇橄欖油，此油對乳房健康有幫助。
纖維囊腫養生飲食改善方法9.飲食要均衡
飲食攝取因均衡，以改善偏食的毛病。
纖維囊腫養生飲食改善方法10.多按摩促進血液循環
胃腸道按摩或打坐引發內氣自我按摩，對血液循環是很有幫助的。
纖維囊腫養生飲食改善方法11.常吃十字花科蔬菜及各種芽菜
十字花科蔬菜。如：高麗菜、大白菜、小白菜、胡蘿蔔、白蘿蔔、大頭菜、白花椰菜、青花菜等。各種芽菜。如：如苜蓿芽、豌豆芽、小麥芽、綠豆芽、蘿蔔嬰、黃豆芽、綠花椰菜芽、蕎麥芽、黑豆芽、空心菜芽等。
纖維囊腫養生飲食改善方法12.不宜吃過甜或太辛辣刺激食物
任何糖與甜度高的水果，如：甘蔗、釋迦、荔枝、龍眼、哈密瓜…等。辛辣刺激性食品，如辣椒、胡椒粉、芥末。
纖維囊腫治療方法
當乳房疼痛，請避免胸部碰撞受傷，並且日夜戴上胸罩，給予乳房支撐與保護。避免咖啡、茶與巧克力，可以減輕症狀。
目前醫界對乳房纖維囊腫的病因還不清楚，即使醫師建議利用手術切除，也很容易復發，因此醫師通常會建議患者要密切或定期追蹤，毎半年利用乳房超音波詳細檢查，而不需要馬上用藥或開刀。
乳房纖維囊的治療，因每一個人情況不同而有很大的差異，沒症狀或症狀輕微者不一定需要治療，症狀明顯者有以下各種治療方法：
1.飲食--少喝茶、咖啡、可樂等，少吃油膩食物。
2.維生素--充足的維生素B群及維生素E。
3.藥物--利尿劑、止痛劑、荷爾蒙製劑、口服避孕藥等。
4.手術。
另外如果是屬單一囊腫，醫生多半會採用針刺吸液法，就是利用針把水抽出來。
纖維囊腫改善建議補充的保健食品
纖維囊腫建議補充的保健食品1.聖潔莓
聖潔莓含有豐富的植物黃體(Phyto-progesterone)的天然成份、可以發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能，它可能會調節腦下垂體釋放出促黃體素,刺激卵巢釋放出促黃體激素(PRG)而抑制刺激濾泡形成激素(FSH)及抑制過高的泌乳激素(Prolactin , PRL)
纖維囊腫建議補充的保健食品2.Omega-3魚油
文獻發現女性多補充含有Omega-3不飽和脂肪酸不但有益乳房健康，而且可以降低先維囊腫與乳癌機率高達67%與49%。建議有纖維囊腫的女性，每天可食用1~2顆含有1200mg的高濃縮魚油膠囊
纖維囊腫建議補充的保健食品3.月見草油
文獻發現女性多補充含有Omega-3不飽和脂肪酸不但有益乳房健康，而且可以降低先維囊腫與乳癌機率高達67%與49%。建議有纖維囊腫的女性，每天可食用1~2顆含有1200mg的高濃縮魚油膠囊
纖維囊腫建議補充的保健食品4.維生素B、維生素E
活力mama貼心小提醒：纖維腺瘤並不會演變成惡性腫瘤，一般無須做任何處理，只需要定期至門診看診即可，不需過於擔憂，除非太大兩側不對稱或造成不適，才考慮切除。
參考來源：
http://www.cff.org/
http://www.cff.org/
http://en.wikipedia.org/wiki/Cystic_fibrosis
http://www.localhealth.com/article/chest-lump
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