發奶食物.Fenugreek 葫蘆巴子
葫蘆芭（Fenugreek）是一種天然香草，媽媽們常用以激發母乳。這種方法源遠流長，已沿用了多個世紀。儘管就葫蘆芭對激發母乳成效的正統研究有限，但觀察性的證據卻越來越多。不少媽媽指出，她們服用了葫蘆芭後的24至72小時內，身體的母乳製造量確是有所增加。
葫蘆巴子被廣泛地運用在催乳增加母奶的作用上，雖然沒有臨床證據，但葫蘆巴確實已使用近百年來作為增加母奶乳汁分泌的作用。
(Riordan and Auerbach, 1998) 在蘇丹及埃及、北非、阿根廷、伊拉克等地區皆有使用葫蘆巴做為催奶植物的文獻報告。 (reviewed in Bingel and Farnsworth, 1991).
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葫蘆巴籽 fenugreek seed除了有催乳作用，還有其他很多作用，歷史也很久遠。它是一種早先來自於地中海和西亞一帶的一種草藥，最早被用於烹調。後來隨著人們越來越多地認識到它的其它功能，便逐漸普及到世界各地都有栽種。
現代科學研究證實fenugreek能幫助減少膽固醇水平，控制和治療糖尿病和絕經期綜合症。在印度，它被混入咖哩粉中。印度傳統草醫學家就把它做為激發母乳的處方之一。在過去的北美民間醫藥界，它被考慮為為一種有效的月經助催化劑。根據阿育吠陀傳統，胡蘆巴，孕期禁忌食用，因為它被認為能引起流產
葫蘆巴籽 Fenugreek的種子，除了是女性類固醇的生化反應前體，它也包含一些促進乳腺組織成長的天然化合物。由於fenugreek的種子包含薯蕷皂苷配基和其他植物類雌性激素，它可以激發乳腺組織成長，進而增大乳房。
Fenugreek的種子，除了是女性類固醇的生化反應前體，它也包含一些促進乳腺組織成長的天然化合物。由於fenugreek的種子包含薯蕷皂苷配基和其他植物類雌性激素，它可以激發乳腺組織成長，進而增大乳房。
更多使用葫蘆巴的分享
http://www.babycenter.com/404_can-the-herb-fenugreek-increase-a-moms-milk-supply_8880.bc
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膠囊
（580-610毫克） |
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膠囊
（500毫克） |
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粉末或種子
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酊劑
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1-2毫升，每日3次（或見包裝說明）
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茶
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一杯茶，每天2-3次
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http://kellymom.com/bf/can-i-breastfeed/herbs/fenugreek/
http://www.babycenter.com/404_can-the-herb-fenugreek-increase-a-moms-milk-supply_8880.bc
Fenugreek 葫蘆巴子其他作用
葫蘆巴fenugreek 有減輕絕經期綜合症，治療便秘、痢疾輕度消化不良，(Passano, 1995; Escot, 1994/5).控制糖尿病，減少膽固醇，舒緩喉嚨痛和咳嗽，增進乳房發育成長和孕期產乳量等。從古時到19世紀後期，Fenugreek在草藥使用上扮演了一個重要角色。
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