正常情況下，膀胱貯尿400毫升時才有尿意，約4小時排尿1次。妊娠期是女性的特殊時期，有些媽咪可能在咳嗽、打噴嚏、笑、跑步等動作會造成腹壓，使得尿液一點一點滲漏出來造成尿失禁。雖然多數人都是像感冒或作運動時內褲稍微濕濕一般的輕度症狀、但是也有一些是就算只是走路也會漏很多尿的重度症狀 ，活力mama就教大家要怎麼舒緩頻尿、尿失禁、夜尿的困擾吧！
【懷孕初期頻尿】
懷孕14週以前，子宮體增大但又未升入腹腔，在盆腔中佔據了大部分空間，將膀胱向上推移，刺激膀胱，引起尿頻。懷孕14週以後，子宮往上漂到腹腔內，此時頻尿現象可獲緩解。
【懷孕後期頻尿】
懷孕後期，胎兒降至骨盆腔，壓迫膀胱，使膀胱容積減少，貯尿量明顯減少，排尿次數增多，約1～2小時排尿1次。白天，準媽媽站立或安坐，增大的子宮壓迫腹腔內的大血管，使下肢靜脈回流阻礙，腎血流減少，白天尿量減少。夜間臥床，減輕了子宮對下腔靜脈的壓迫，增加了腎血流量，夜尿增加，這是孕媽咪的一種很正常的生理現象。
【產後頻尿】
在分娩後3~4天內，膀胱呈現輕微麻痺狀態，比較不容易排尿。而在排尿功能恢復正常後，有時做些如：將寶寶從床上抱起、或是從自己床上站起這些需適用到腹部力量的動作，就會開始出現遺尿現象。但並不是每個人都會出現症狀，有些人即使有輕微症狀也會在短期內恢復。而經產婦、肥胖者及自然分娩者是較容易發生遺尿現象的族群。
頻尿是極自然的生理現象，並不需要給孕婦作藥物治療。但是建議孕婦在懷孕的初期及末期，應該少在晚上吃利尿性的食物，像是西瓜、蛤利等有很好的利尿作用，就應避免多吃。
- - 預防孕媽咪及產後尿頻.尿失禁.夜尿的對策 - -
●尿頻.尿失禁.夜尿對策一、平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水，臨睡前1-2小時內最好不要喝水。
●尿頻.尿失禁.夜尿對策二、骨盤底訓練，加強肌肉力量的鍛煉，多做會陰肌肉收縮運動，不僅可收縮骨盆肌肉，以 控制排尿，亦可減少生產時產道的撕裂傷。
<<影片轉自youtube
●尿頻.尿失禁.夜尿對策三、孕期應注意保持外陰部的清潔，睡覺時採取左側臥位。
●尿頻.尿失禁.夜尿對策四、外出時，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染。
●尿頻.尿失禁.夜尿對策五、節制性生活。
●尿頻.尿失禁.夜尿對策六、加強營養，增強體質。
●尿頻.尿失禁.夜尿對策七、使用漏尿經期生理褲內褲，活力mama的全棉布護墊內褲，這跟市面上的漏尿墊相比較不一樣，穿起來不會有不舒適的感覺。也適合在經血量少時和產生陰道分泌物多時使用，如同貼身衣物所帶來的親膚感受。
- - 孕媽咪及產後尿頻.尿失禁.夜尿“病理”征兆 - -
如果是剛解完尿又立刻有尿意，只要每次都有排尿，而且沒有灼熱感及疼痛，都屬於生理性頻尿，不需太在意，如果有下列情形，就要懷疑是病態性頻尿，可能膀胱已經發炎，必須就醫治療：
(1)5~10分鐘就想尿。
(2)想尿時卻又解不出尿。
(3)伴有灼熱、酸痛感。
(4)感覺下腹有下墜感。
(1)5~10分鐘就想尿。
(2)想尿時卻又解不出尿。
(3)伴有灼熱、酸痛感。
(4)感覺下腹有下墜感。
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