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促進乳汁分泌訣竅多
許多媽咪都知道哺餵母乳的好處，然而，有時往往寶寶才出生一個禮拜，就因為老覺得乳汁分泌不足，怕寶寶因此吃不飽就改餵配方奶了。其實有時只要再努力一下下，還是有辦法當個母乳媽咪喔！
一、哺乳時間要趁早
「好的開始是成功的一半」，哺乳也是如此。生產完後，由於賀爾蒙的變化，產後泌乳激素會立刻增加，整個生理機能已經做好準備要分泌母乳了，假如在產檯上就立刻讓寶寶試吸母乳的話，身體一接收到寶寶想喝奶的訊息，就會開始分泌乳汁，2-3天乳汁分泌量就可以增加到寶寶所需要的量，有時甚至會超過，這時還可以把母乳儲存起來，留待日後停奶時讓寶寶喝。
但是，假如沒有盡早讓寶寶吸吮，身體接收不到寶寶的需求，泌乳激素便會逐漸退去，日後雖然也可以用各種方法讓乳汁量追上寶寶需求，但一來寶寶已經習慣奶瓶的吸吮方式，二來配方奶容易餵太多，把寶寶胃口撐大，因此愈晚餵寶寶喝母奶，母子兩人需要調適的地方也愈多。
改善奶水不足及解決方法
◎ 寶寶到底吃飽了沒？
二、哺乳方式要正確
哺乳方式正確與否，也是影響泌乳量的一大關鍵。餵奶前，在多數情況下媽咪只要洗 淨雙手即可，並不需要特別清潔或按摩乳房，如果是乳頭較短或凹陷的媽咪可用拇指和食指捏著乳頭，慢慢轉動乳頭盡量向外拉，或者一手用食指與中指壓在乳頭兩 側，另一隻手將乳頭往前拉。如此一來，可以使乳頭突出，讓寶寶更容易含住乳頭。同時，經過寶寶一陣子的有效吸吮之後，多數乳頭扁平或凹陷的媽咪都會讓寶寶 吸出乳頭來。
哺乳時可以多嚐試幾個姿勢，找出母子兩人都舒服的姿勢來哺餵即可。一般來說，哺乳姿勢有以下幾種：
1. 搖籃抱法2. 橄欖球抱法3. 臥姿
如果寶寶的吸奶方式正確，嘴巴應該可以含住大部分的乳頭及乳暈。寶寶吸吮時，媽咪可以感到寶寶（含頁）部肌肉的強烈動作以及吞嚥聲，而且乳頭也不覺得疼痛。如果寶寶把乳頭含在齒齦之間，或者吸吮時發出很大的滋滋聲，就應該把他的嘴唇 移開，檢查、調整一下姿勢，讓寶寶重新把乳頭和大部分的乳暈放在舌頭上。
寶寶如果吃夠了，就會自己鬆開乳頭，媽咪想要中斷時可以把小趾頭輕輕放入寶寶嘴巴乳頭就可以鬆開，不要強行將乳頭拉出。假若不知孩子吃飽了沒，可以用手輕輕放在嬰兒嘴邊，如果他還有想吸吮的動作，就表示還沒吃飽，可以繼續餵。
◎ 寶寶喝不飽怎麼辦？
剛開始哺乳時，有些媽咪的乳量可能還來不及追上寶寶的需求量，這時，為了怕寶寶吃不飽，通常會希望和配方奶搭配餵。但即使不得已要餵配方奶時，也千萬不要 放在奶瓶裡讓寶寶吸，如此一來，容易讓寶寶習慣奶瓶的吸吮方式，以後要喝母奶時，姿勢很容易調不回來。餵配方奶時，最好裝在滴管或杯子裡讓寶寶喝，以免寶 寶把奶嘴和媽咪的乳頭搞混了。
這是每個母親都做得到的。把握以上秘訣，每個媽媽都可以驕傲的說：我的寶寶喝母乳、天然的尚好！
新生兒及寶寶只有三個最基本的需要：母親溫暖的懷抱、母乳、母親身旁的安全感
資料參考來源:網路奇摩知識+，國民健康局如有侵權請告知，我將立即刪除。
延伸閱讀
哺乳期間發奶增奶方法是其次 最重要的是建立哺乳信心
月子裡如何堅持母乳餵養讓寶寶喝母奶？
哺乳餵母奶期間需要補充 DHA嗎
哺乳問題-媽媽｜乳頭酸痛
餵母乳正確姿勢
許多媽咪都知道哺餵母乳的好處，然而，有時往往寶寶才出生一個禮拜，就因為老覺得乳汁分泌不足，怕寶寶因此吃不飽就改餵配方奶了。其實有時只要再努力一下下，還是有辦法當個母乳媽咪喔！
一、哺乳時間要趁早
「好的開始是成功的一半」，哺乳也是如此。生產完後，由於賀爾蒙的變化，產後泌乳激素會立刻增加，整個生理機能已經做好準備要分泌母乳了，假如在產檯上就立刻讓寶寶試吸母乳的話，身體一接收到寶寶想喝奶的訊息，就會開始分泌乳汁，2-3天乳汁分泌量就可以增加到寶寶所需要的量，有時甚至會超過，這時還可以把母乳儲存起來，留待日後停奶時讓寶寶喝。
但是，假如沒有盡早讓寶寶吸吮，身體接收不到寶寶的需求，泌乳激素便會逐漸退去，日後雖然也可以用各種方法讓乳汁量追上寶寶需求，但一來寶寶已經習慣奶瓶的吸吮方式，二來配方奶容易餵太多，把寶寶胃口撐大，因此愈晚餵寶寶喝母奶，母子兩人需要調適的地方也愈多。
改善奶水不足及解決方法
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| 常見奶水不足解決方法－資料來源：國民健康局 |
◎ 寶寶到底吃飽了沒？
如何確認寶寶所吃的奶水夠
體重變化
寶寶出生後體重減輕，在10-14天體重恢復，第1個月內每個星期要增加125公克，在往後的幾個月，每個月增加450-900公克
6個月大體重是出生體重的2倍，1歲時體重是出生體重的3倍
嬰兒的排便
第1到3天：深綠，幾乎是黑色的黏便
第4到6天：顏色變淡，越來越黃
在第6天後：一天至少3到4次的黃色大便(量約十圓銅板大小)
(有些純母乳哺育的嬰兒在三週大以上後可能大便次數變少，可以10到14天才解一次大便；如果其他方面都很好，這可以是正常的。)
嬰兒的尿褲變濕
第1 到5天：第一天一次，每一天加濕一塊尿布
5天之後: 每天濕6-8塊尿布
◎ 嬰兒真的沒吃夠時，怎麼辦?
（一）可能的常見原因：
- 嬰兒沒有好好吃奶(姿勢不正確)
- 添加配方奶
- 使用奶瓶奶嘴
- 餵奶次數及時間不夠
- 一次限制只餵一邊乳房
- 母親的藥物(口服避孕藥)
（二）如何處理：
1.盡量讓嬰兒將乳房含得好，避免使用奶瓶或人工奶嘴。(此時可能需要有經驗的人來協助母嬰。)學會如何確認寶寶有吃到奶。
2.一旦寶寶不再認真吸吮時，母親可以擠壓乳房來增加嬰兒吃進去的奶量。
3.即使擠壓嬰兒也不吃時，就換另一邊餵奶。重覆整個過程，可來回幾次進行，讓嬰兒獲得足夠的量
4.家人協助讓母親多休息，專心哺乳。
5.適當的飲食，口渴就喝，肚子餓就吃。可嚐試一些發奶食物、草藥或藥物(需醫師處方)。
6.每次餵奶間可以擠奶，增加奶水量。尤其是當嬰兒本身含奶姿勢不良時，擠出奶水可以讓奶量持續增加。
7.必要時使用擠出來的母乳或人工配方奶，盡量用哺乳輔助器添加，讓嬰兒可以真正學會吸母乳。
二、哺乳方式要正確
哺乳方式正確與否，也是影響泌乳量的一大關鍵。餵奶前，在多數情況下媽咪只要洗 淨雙手即可，並不需要特別清潔或按摩乳房，如果是乳頭較短或凹陷的媽咪可用拇指和食指捏著乳頭，慢慢轉動乳頭盡量向外拉，或者一手用食指與中指壓在乳頭兩 側，另一隻手將乳頭往前拉。如此一來，可以使乳頭突出，讓寶寶更容易含住乳頭。同時，經過寶寶一陣子的有效吸吮之後，多數乳頭扁平或凹陷的媽咪都會讓寶寶 吸出乳頭來。
哺乳時可以多嚐試幾個姿勢，找出母子兩人都舒服的姿勢來哺餵即可。一般來說，哺乳姿勢有以下幾種：
1. 搖籃抱法2. 橄欖球抱法3. 臥姿
如果寶寶的吸奶方式正確，嘴巴應該可以含住大部分的乳頭及乳暈。寶寶吸吮時，媽咪可以感到寶寶（含頁）部肌肉的強烈動作以及吞嚥聲，而且乳頭也不覺得疼痛。如果寶寶把乳頭含在齒齦之間，或者吸吮時發出很大的滋滋聲，就應該把他的嘴唇 移開，檢查、調整一下姿勢，讓寶寶重新把乳頭和大部分的乳暈放在舌頭上。
寶寶如果吃夠了，就會自己鬆開乳頭，媽咪想要中斷時可以把小趾頭輕輕放入寶寶嘴巴乳頭就可以鬆開，不要強行將乳頭拉出。假若不知孩子吃飽了沒，可以用手輕輕放在嬰兒嘴邊，如果他還有想吸吮的動作，就表示還沒吃飽，可以繼續餵。
◎ 寶寶喝不飽怎麼辦？
剛開始哺乳時，有些媽咪的乳量可能還來不及追上寶寶的需求量，這時，為了怕寶寶吃不飽，通常會希望和配方奶搭配餵。但即使不得已要餵配方奶時，也千萬不要 放在奶瓶裡讓寶寶吸，如此一來，容易讓寶寶習慣奶瓶的吸吮方式，以後要喝母奶時，姿勢很容易調不回來。餵配方奶時，最好裝在滴管或杯子裡讓寶寶喝，以免寶 寶把奶嘴和媽咪的乳頭搞混了。
這是每個母親都做得到的。把握以上秘訣，每個媽媽都可以驕傲的說：我的寶寶喝母乳、天然的尚好！
新生兒及寶寶只有三個最基本的需要：母親溫暖的懷抱、母乳、母親身旁的安全感
資料參考來源:網路奇摩知識+，國民健康局如有侵權請告知，我將立即刪除。
延伸閱讀
哺乳期間發奶增奶方法是其次 最重要的是建立哺乳信心
月子裡如何堅持母乳餵養讓寶寶喝母奶？
哺乳餵母奶期間需要補充 DHA嗎
哺乳問題-媽媽｜乳頭酸痛
餵母乳正確姿勢
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