了解乳房的結構及其如何產生乳汁有助於了解母乳喂養的過程。實際上，在懷孕的前幾周（生產前）乳房已開始發生變化。但是，在哺乳期開始之前，乳腺（產生乳汁的腺）的功能尚不完全。在懷孕期間乳房發脹時，就是乳腺即將正常工作的跡像。乳房本身就是一個舷梯，它由數個部分組成，其中包括腺組織、結締組織、血液、淋巴、神經和脂肪組織。脂肪組織是影響乳房大小最重要的因素。乳房大小（乳房發育不良例外）不會影響女性產生的乳汁量和乳汁品質。
一、乳房構造(圖一)
乳房是女性的第二性徵之一，乳房是由乳頭、乳腺葉、乳腺周圍的脂肪組織及覆蓋它們的皮膚組成。 在解剖學裡女性的乳房位於胸大肌上，通常是從第二肋骨延伸到第六肋骨的範圍，內側在胸骨旁，外側可達腋中線(從腋窩中間點下引一條垂直線)。乳房主要是由腺體、導管、脂肪組織和纖維組織等構成。●乳房可分為兩大構造，一是乳葉，二是乳暈
(圖二，圖文版權為本站所有，引用請註明出處)
●乳房中間隆起的部位稱為「乳頭」，而周遭有待色素的環狀區域稱為「乳暈」。(圖二) 由乳房構造正面圖來看，乳房基本構造是由12-20個乳葉所構成，內部除了由細密的結締組織和乳管表皮細胞等所形成的乳腺外，支撐乳房的脂肪組織和纖維組織所組成的懸韌帶，神經、血管、淋巴組織等。
在乳暈下只是比較粗一點的乳腺,就像是河流一樣,到下游會比較大些,才能讓樹枝狀的上游乳腺所分泌的乳汁通過
乳腺是和血管,脂肪組織交錯組成.因此,即使在皮膚之下,也有乳腺.若母親在推乳房時太用力,會造成血管出血,水腫以及乳腺管受傷,反而使硬塊無法在短時間內被排除.這些受傷的部位,也需要幾天的時間才能消腫及恢復.
參考資料:乳癌防治基金會網站
二、乳汁是如何產生?Making breastmilk
要了解乳汁的分泌，首先要認識泌乳素。泌乳素，顧名思義就是和「分泌乳汁」有關，亦稱為「催乳素」，是屬於體內的一種荷爾蒙，由腦下垂體所分泌出。泌乳素和人類生殖有著極大的關聯，女性的月經、排卵、受孕到分泌乳汁，泌乳素在其中皆扮演了很重要的角色。在生產過後，抑制泌乳素產生的孕酮和雌激素的分泌量迅速下降，於是讓產婦開始分泌乳汁，而更主要的原因是，當寶寶吸吮乳房時，便會刺激乳暈末梢神經，使其對腦下垂體下達分泌泌乳素的命令；當泌乳素經由血液輸送到乳房時，就會使乳腺細胞分泌乳汁。因此寶寶吸吮得越多，相對地母親分泌的奶量也會越多。...新手哺乳媽咪必知！正確預防漲奶！
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●嬰兒出生、取出胎盤後，這兩種賀爾蒙的功能會隨即消失。由於嬰兒開始吸食母奶，使得腦下垂體前葉所分泌的泌乳激素產生作用，它會發出訊號，開始製造母奶，進行母奶的分泌。
●另外，嬰兒吸食母奶之所以能促進母奶分泌，乃是因為嬰兒蠕動狀的吸吮動作會刺激乳房，促使催產激素分泌。
吃的越頻繁=信息越多=奶水製造越多
移出的奶水越多=製造越多
移出的奶水越多=製造越多
三、寶寶如何正確含上乳暈
●幫助寶寶含住乳暈
1. 用手指或乳頭輕觸寶寶的嘴唇，他會本能地張大嘴巴，尋找乳頭。
2. 用拇指頂住乳暈上方，食指和中指分開夾住乳房，用其他手指以及手掌在乳暈下方托握住乳房。
3. 趁著寶寶張大嘴巴，直接把乳頭送進寶寶的嘴巴，一旦確認寶寶含住了乳暈，你趕快用手臂抱緊寶寶，使他緊緊貼著你。
4. 稍稍鬆開手指，托握著乳房，確認寶寶開始吸吮。
●怎樣判斷寶寶是否含住乳暈
寶寶的下顎咬住乳暈周圍，而不是乳頭。上下口唇分開，齒齦環繞在乳暈周圍，你能感覺到他的舌頭向上，將乳頭壓向他的硬顎，兩者擠壓乳頭。乳汁就是這樣被擠出來的。
●活力ｍａｍａ愛心提示：
母乳喂養不會引起乳房、乳頭出現持續性疼痛。如有，可能是哺乳的姿勢有問題，你可以請教你的產院護士，或有哺乳經驗的媽媽、長輩，請她們看看你的餵奶姿勢是否正確。
From Bump To Breastfeeding: Graphic of a Baby Attaching on the Breast from Best Beginnings on Vimeo.
四、如何用手擠奶
●用手擠奶的方法
最簡單而方便的方法就是用手擠奶。先徹底的洗手，準備好乾淨的容器。舒服的站或坐著，拿著容器靠近乳房。將大拇指放在乳頭及乳暈上方的乳房上，食指在乳頭及乳暈下的乳房上對著大拇指，以其他的手指托住乳房。將大拇指及食指輕輕地往胸壁內壓，要避免壓太深，以免阻塞輸乳管。再以大拇指及食指相對，壓住乳頭及乳暈後方。用手擠奶反覆壓放，應該不痛，如果會痛得話，表示技巧不對。在一開始可能沒有奶水流出，但是在擠壓幾次後，奶水開始滴出。
最簡單而方便的方法就是用手擠奶。先徹底的洗手，準備好乾淨的容器。舒服的站或坐著，拿著容器靠近乳房。將大拇指放在乳頭及乳暈上方的乳房上，食指在乳頭及乳暈下的乳房上對著大拇指，以其他的手指托住乳房。將大拇指及食指輕輕地往胸壁內壓，要避免壓太深，以免阻塞輸乳管。再以大拇指及食指相對，壓住乳頭及乳暈後方。用手擠奶反覆壓放，應該不痛，如果會痛得話，表示技巧不對。在一開始可能沒有奶水流出，但是在擠壓幾次後，奶水開始滴出。
如果噴乳反射活躍的話，奶水會似泉水湧出。 以相同方式擠壓乳暈兩側，確定奶水由乳房各部位被擠出。避免以手指摩擦皮膚，手指的動作應比較像滾動。避免擠壓乳頭本身，壓或拉乳頭不會擠出奶水，這就好像寶寶吸乳頭一樣。一邊乳房至少擠三到五分鐘，直到奶流變慢，然後擠另一邊，如此反覆數次。
可以使用同一邊的手擠同一邊的乳房，如果累的話，可以換手。一次可能要花二十到三十分鐘，尤其是剛開始的時候，隨著你擠奶的 技巧越熟練，奶水量就會越多。如下圖：（正面）
•用手擠奶圖:方法
(圖文版權為本站所有,引用請註明出處)
用手擠奶圖:•側面
用手擠奶圖:將手指向胸壁的方向下壓，下壓時避免手指離開正確位置
用手擠奶圖:•錯誤的擠奶手勢：
用手擠奶圖:•影片
本影片出自內政部兒童局『新手父母快樂秘笈』宣導光碟
五、脹奶處理並按摩按摩乳房
增加母奶奶水質量:按摩乳腺改善乳腺阻塞
•脹奶的處理1.按摩乳房讓乳汁順利流出 當乳房有局部硬塊，可以用手指由乳房的外側往乳暈的方向環形按摩；每一個方向都要做，尤其是硬塊的地方。硬塊揉軟後擠奶或讓寶寶吸奶效果更加。餵奶前輕柔的擠壓乳暈，擠出一些奶水讓寶寶比較容易含入乳房。也可以試試不同的餵奶姿勢。
•脹奶的處理2.冷敷或熱敷 在餵奶前可以依媽媽自己的感覺選擇冷敷或熱敷。使用冷敷的話，要注意不要碰到乳暈附近，以避免降低噴乳反射。過度的熱敷有時反而會使血管充血腫脹，所以餵奶前使用不要超過三到五分鐘。
•脹奶的處理3.浸泡水或淋浴 坐著用一盆溫水放在膝蓋上，將上身彎向膝蓋，使乳房泡入盆？
，輕輕搖晃乳房藉著重力可使奶水較易流出。或者讓溫水衝擊你的背部，使自己放鬆，同時一邊按摩乳房可使奶脹的疼痛減輕。淋浴不如泡澡或是將一對奶奶浸在熱水裡,泡個5~10分,你會發覺有軟一點,這時應該是脂肪受熱給軟化了,快把bb捉來吸吸準沒錯! 淋浴只能短時間沖到阻塞的乳腺~省時又省力的方法就是整個身子泡在水裡哦。如果真的痛得無法忍受時，可以請醫師處方使用短效的止痛藥，對寶寶沒有影響。
•脹奶的處理4.繼續讓寶寶多吸奶 寶寶親餵,什麼手擠,擠乳器擠都沒有用,就算你排空也排不出塞住的那條腺,所以還是把bb捉來吸吸吧
•脹奶的處理5.吃活力mama卵磷脂來預防乳腺脹奶來自加拿大著名的母哺專家，傑克．紐曼醫師（Dr.Jack Newman）所撰寫關於：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。 你應該試試看哺乳媽媽乳腺阻塞之卵磷脂 Lecithin
用手擠奶圖:•乳房按摩方法：
資料參考:Anatomy of a Working Breast by Anna Edgar, from New Beginnings, Vol.
Human Milk and Lactation by Carol L Wagner, MD
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